月に一度は教わろうと勝手に決めているユーウェルク卓球場の個人レッスン、前回の予告通り今回は足の運び方の練習をメインにやった。
忘れないうちに書いておこうと思うが、今回の内容は文章では伝えにくい。
が、無理矢理書く。
①足の動き フォア打ち
打つときは両膝とも右向きになり、左膝はより深く入れる
つま先は両方とも右を向く
打つとき膝 つま先共に左に向かう
反動で元の体勢に戻る
②フォア側で遠い球を打つ
右足に体重をのせる
溜めの動作を行う
右足を蹴ってフォア側に飛ぶと同時にスイングを始める
着地の時に打つ感じ
反動で元の場所に戻る
③対下回転 軸を外してカーブドライブ
浅い球を早い打点で打つとき横から回転を加えるドライブを打つ
台上の場合下から振れないので後ろにバックスイングを取り、引っかけて打つ
文章で書くとあっさりしているが、とにかくきつい。
足や体の動作を入れて2、3分フォア打ちを続けるだけで息が上がる。
途中でもう無理だと何度も言いそうになり、実際何度もキツいと弱音を吐いた。
足や体の動作もイメージが合って、実際その通り体も動かせるのだが、続ける体力が無い。
結局卓球も、最後は体力勝負。
ここから先は、卓球だけでは駄目なのかもしれない。
中高年の皆さん、今更走り込みなどできますか?
私はできません。
軽い筋トレは毎日続けているが、持久力は別。
心肺機能を強化するための運動が必要になる。
最近サボっている自転車を復活させなくてはならないのかも。
以前は職場まで往復40kmを毎日自転車通勤をして、休みの内1日は100kmくらい遠乗りをしていたが、最近卓球ばかりで体力は衰えるばかり。
通勤は無理でも休みの日は自転車に乗るべきか。
どうしようかなあ。
卓球上達のために卓球が出来ないのも本末転倒な気がするし。
忘れないうちに書いておこうと思うが、今回の内容は文章では伝えにくい。
が、無理矢理書く。
①足の動き フォア打ち
打つときは両膝とも右向きになり、左膝はより深く入れる
つま先は両方とも右を向く
打つとき膝 つま先共に左に向かう
反動で元の体勢に戻る
②フォア側で遠い球を打つ
右足に体重をのせる
溜めの動作を行う
右足を蹴ってフォア側に飛ぶと同時にスイングを始める
着地の時に打つ感じ
反動で元の場所に戻る
③対下回転 軸を外してカーブドライブ
浅い球を早い打点で打つとき横から回転を加えるドライブを打つ
台上の場合下から振れないので後ろにバックスイングを取り、引っかけて打つ
文章で書くとあっさりしているが、とにかくきつい。
足や体の動作を入れて2、3分フォア打ちを続けるだけで息が上がる。
途中でもう無理だと何度も言いそうになり、実際何度もキツいと弱音を吐いた。
足や体の動作もイメージが合って、実際その通り体も動かせるのだが、続ける体力が無い。
結局卓球も、最後は体力勝負。
ここから先は、卓球だけでは駄目なのかもしれない。
中高年の皆さん、今更走り込みなどできますか?
私はできません。
軽い筋トレは毎日続けているが、持久力は別。
心肺機能を強化するための運動が必要になる。
最近サボっている自転車を復活させなくてはならないのかも。
以前は職場まで往復40kmを毎日自転車通勤をして、休みの内1日は100kmくらい遠乗りをしていたが、最近卓球ばかりで体力は衰えるばかり。
通勤は無理でも休みの日は自転車に乗るべきか。
どうしようかなあ。
卓球上達のために卓球が出来ないのも本末転倒な気がするし。
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